Apprendre à s’aimer est nécessaire dans la vie. Nous allons d’abord voir pourquoi cela est si important pour chacun et voir ensuite les 3 étapes pour y parvenir : se connaître, s’accepter et finalement s’aimer.
Le manque d’amour de soi et la compensation
On ne peut pas vivre sans amour. Quand on se déteste, on finit par se suicider ou bien, autre façon de faire, on survit dans le déni, et notre corps va finir par générer un cancer pour nous rappeler à la vérité. Une forme de suicide inconscient. On voit aussi dans les féminicides ces hommes qui ne s’aiment pas et qui ont une peur monstrueuse d’être abandonnés.
Alors on va chercher des compensations autour de soi. On peut manger du Nutella parce qu’il nous renvoie à une sécurité de notre enfance, on va prendre des anxiolytiques et des somnifères pour dormir, on va se comporter avec autrui pour se faire accepter et se faire aimer.
Aurélie a développé un cancer de l’utérus après son premier enfant, de s’être oubliée. Une fois abandonné par son mari, elle a collectionné les conquêtes sexuelles. C’est accessible maintenant avec les applications de rencontre. Mais combien de fois a-telle pleuré dans son lit, de se voir devenir une machine sexuelle, que son être ait été nié, à en rejeter son propre corps, à plonger dans une telle détestation de son corps, une telle détestation d’elle-même.
Voulez-vous ainsi passer votre vie à demander aux autres de compenser votre manque d’amour de soi, ce qui finit un jour ou l’autre par s’effondrer, alors que vous avez tout en vous pour apprendre à vous aimer ? Rendez-vous compte, si chacun apprend à s’accepter et à s’aimer, il y aurait bien moins de problèmes dans la société.
Comment apprendre à s’aimer ?
Il va falloir y aller progressivement. Bien sûr, il s’agit de se connaître mieux pour s’accepter et se pardonner. Vous savez, dans la vie, on n’est pas toujours au top, pas toujours éclairé, plombé par son propre vécu. Et puis on évolue. On en vient parfois à devenir son propre tyran en se jugeant d’avoir mal agit.
Dans notre vie, saisis par notre vécu émotionnel, nous nous sommes tous construits, consciemment ou inconsciemment, une stratégie de survie psychique. Après tout, nous sommes programmés pour survivre.
Non pas qu’il faille se dédouaner de sa responsabilité dans l’agir, mais vous devez admettre qu’en tant être humain, nous sommes faillibles, pris entre notre volonté de bien faire et nos réflexes de défense issues de notre survie psychique.
Ainsi, c’est avec votre psyché qu’il va falloir faire la paix.
Apprendre à se connaître et se remplir de l’intérieur
On le sent bien : l’amour inconditionnel de soi quand on ne s’aime pas, ça ne marche pas. Il va falloir trouver quoi aimer. Il va falloir comprendre qui vous êtes, que vous vous révéliez à vous.
Après des mois d’errance, Aurélie avait rencontré quelqu’un de bien, auprès duquel elle s’était d’ailleurs tout de suite sentie bien. Il avait avancé dans sa vie et l’aidait à ses côtés à découvrir des ressources qu’elle avait en elle.
Comme Aurélie, vous pouvez vous appuyer sur des rencontres, c’est-à-dire d’échanger avec d’autres personnes sur la vie, trouver de la résonance avec vous. Vous pourriez consulter un psy aussi bien sûr, mais vous risquez bien qu’on vous y mette dans une case, c’est rassurant les cases, mais vous êtes plus riche qu’une case !
En fait, le meilleur moyen est de vivre des expériences variées pour voir comment on les vit, pour voir comment on peut se nourrir émotionnellement, socialement, intellectuellement, sensiblement. Vous n’êtes pas condamné(e) à mener votre vie comme vous l’avez menée jusqu’ici. Vous avez le droit de tenter autre chose, d’expérimenter d’autres aspects dans votre vie. Vous avez le droit de devenir confiant(e) en vous pour reprendre la main sur votre vie.
Ainsi, vous pourriez par exemple cuisiner des produits frais et trouver du plaisir à vous améliorer en cuisine. Vous pourriez vous lancer dans l’activité physique. Vous pourriez vous poser dans un musée près de chez vous pour vous plonger dans une œuvre. Il y a tant de choses magnifiques dans la vie que vous aurez mille opportunités dans votre vie pour apprendre à vous connaître.
Apprendre à se connaître signifie faire l’apprentissage conscient de sa vie. Vivre en conscience l’instant présent puis faire le bilan en fin de journée par exemple.
Apprendre à s’accepter
Quand on a rejeté son corps ou son être depuis des années, c’est pas à pas qu’on peut faire la paix avec lui. Fort(e) de vos nouvelles expériences, vous vous voyez agir et ressentir, vous vous êtes vu(e) vivant(e). N’est-ce pas là le meilleur moyen de s’accepter ? Célébrer la vie qui vous irrigue !
Bien sûr, vous n’êtes pas parfait(e), comme tout le monde. Et vous ne le serez jamais. Votre corps n’est pas parfait, votre façon d’être avec les autres n’est pas parfaite. Pourtant, en vous mettant en mouvement à travers de nouvelles situations, vous avez pris conscience de votre façon d’être. Si votre façon d’être vous convient, c’est super ! Si ce n’est pas le cas, changez votre façon d’être ou d’agir pour être une meilleure version de vous-même.
Vous n’êtes pas bloqué(e) dans votre façon d’être ou d’agir, mais au contraire, avec votre mise en mouvement, vous avez réalisé comme vous pouvez changer de perception sur vous. La vie est dynamique ! Pour apprendre à s’aimer, mettez du positif dans votre vie !
Développer l’amour de soi
C’est l’étape ultime ! Vous avez appris à vous connaître. Vous avez appris à vous accepter. Vous allez apprendre à vous aimer.
Fort(e) de la bienveillance, de la sincérité sur vous, de la lucidité sur vous, vous avez toutes les cartes en main pour renouer avec vous, pour être positif/positive sur vous et apprendre à vous aimer.
Notre parcours d’auto-coaching pour apprendre à s’aimer
Appuyez-vous sur notre parcours d’auto-coaching pour retrouver ces étapes à travers des dizaines de situation à vivre autrement, dans votre contexte, dans votre vie pour apprendre à vous aimer.